Міф 1-й: Щоб скинути вагу, треба менше пити рідини
Вода є природним сечогінним засобом, і якщо ви дійсно хочете схуднути, то найкращий спосіб - пити більше води. Дивно те, як "працює" підсолена вода. Вона притупляє почуття голоду - організм зайнятий перетворенням води в структуровану і енергетичну форми, на що потрібно 10-20 хвилин. Почуття голоду прийде тоді, коли ви дійсно відчуєте необхідність в їжі.
Міф 2-й: Вага людини збільшується за рахунок кількості випитої води.
Пийте воду - це допоможе знизити апетит, і ви зможете легко відмовлятися від важкої, висококалорійної їжі. Їжа, а не вода збільшує вагу людини. Одна з хитрощів французьких струнких жінок: протягом дня вони часто і помалу п'ють мінеральну воду.
Міф 3-й: Людині потрібно більше води влітку, а не взимку.
Як це не дивно, в холод слід пити води не менше, ніж у спеку. На морозі організм витрачає більше енергії. Також взимку багато води втрачається при диханні.
Міф 4-й: Під час авіаподорожі не має значення, що пити: спиртне або безалкогольні напої.
У літаку повітря таке ж сухе, як і в пустелі. Тут норма споживання води: з розрахунку 1 стакан - на годину польоту. Крім того, слід мати на увазі: вживання алкоголю (так само як і кава) в літаку призводить до зневоднення. Після кожної випитої порції алкоголю (чашки кави) треба випити додатково склянку води.
Міф 5-й: Людина, яка п'є багато води - не має сили волі стримати себе.
Дослідження показали: якщо спортсмен примушує себе пити більше води, ніж вимагає почуття спраги, то його витривалість різко підвищується.
Міф 6-й: Йоги можуть обходитися без води кілька діб.
Йоги рекомендують вживати 8 - 10 склянок чистої води в день, тобто близько 2 літрів.
Міф 7-й: Надмірне споживання води шкідливо для нирок.
Споживання достатньої кількості води - це один з кращих способів запобігти утворенню каменів у нирках.
Міф 8-й: Роботу мозку стимулює тютюн, кава і алкоголь. Вода тут не при чому.
Оскільки мозок на 75% складається з води, відносне його зневоднення викликає у клітин мозку сильний стрес. Недостатнє споживання води порушує нормальну життєдіяльність організму: з'являється втома і знижується працездатність, збільшується в'язкість крові. Останнє створює умови для утворення тромбів в судинах головного мозку.
Роль води в роботі головного мозку відзначається навіть у дитини, що знаходиться в утробі матері. Чому дитина в нормі знаходиться там вниз головою? Відповідь проста - в такому положенні поліпшується кровопостачання, а від кровопостачання мозку в цей період залежить все подальше життя людини.
Міф 9-й: Не має значення, яку воду пити.
Важливо щоб вода відповідала організму. Така вода зберігає клітини тіла і не допускає дегідратації. На обличчі і шиї стає менше зморшок, а все тіло довше зберігає молодість і здоров'я.
Міф 10-й: Вода нічого не коштує.
Для спростування цього міфу слід виявитися з 1 фляжкою води на 5 осіб у пустелі. І ще прислухатися до крилатих фраз:
Спокій п'є воду, а занепокоєння - мед.
Краще хліб з водою, ніж пиріг з бідою.
