1. Робота кишечника приходить в норму
Скільки б ми не старалися уникати цієї теми, в туалет ходять всі. І всі знають, як це жахливо, коли сходити не виходить. Запори - це та ще неприємність. Вживання достатньої кількості води допомагає регулювати роботу кишечника і запобігти появі запорів.
Коли організм не отримує достатньо води, товстий кишечник починає в буквальному сенсі витягати воду з стільця, що в кінцевому рахунку призводить до відомих наслідків. Тому, якщо ви хочете уникнути жахів запорів, пийте більше води.
2. Ваші нирки ефективніше очищають кров
Один з токсинів в організмі людини - азот сечовини крові (АМК), і він відноситься до водорозчинних відходів. Робота нирок полягає, крім іншого, в тому, щоб вивести цей токсин з крові, а потім позбутися від нього через сечовипускання. Але ниркам набагато важче виконувати своє завдання, якщо ми не вживаємо досить води. Коли ми багато п'ємо, ми полегшуємо ниркам роботу з очищення крові від токсинів.
3. М'язи відчувають себе менш стомленими
Підтримка правильного балансу електролітів і рідини має вирішальне значення для клітин, з яких складаються наші м'язи. Адже коли м'язи не отримують достатню кількість рідини, вони стискаються, і це викликає м'язову втому. Вода насичує м'язи енергією і допомагає їм працювати на найвищому рівні.
4. Ви виглядаєте краще
Хоча багато знаменитих жінок запевняють, що вода вирішує всі проблеми зі шкірою, вона не обов'язково вилікує акне або примусить зморшки зникнути. Проте зневоднення дійсно змушує шкіру виглядати і відчувати себе сухою, тому що коли організму не вистачає рідини, він черпає вологу з шкіри для зволоження внутрішніх органів. Це призводить до того, що зморшки стають глибшими, а й іноді навіть очі виглядають запалими.
Тому, якщо ви збільшите обсяг споживаної рідини, ви, безумовно, побачите позитивні зміни своєї зовнішності.
5. Ви рідше відчуваєте голод
Безумовно, людина повинна нормально харчуватися і не відчувати себе при цьому винною. Але іноді організм просто плутає спрагу з голодом, і в результаті ми їмо, коли, насправді, не голодні.
Вживання великої кількості води (і насичених водою продуктів) допомагає нам рідше відчувати голод і довше зберігати шлунок наповненим. Звичайно, не варто замінювати повноцінний прийом їжі літрами води. Але вона допоможе вам утриматися від шкідливих перекусів, поки готується вечеря.
